다이어트음식 썸네일형 리스트형 오트밀 맛있게 먹는 법 바나나오트밀죽 귀리를 볶아 납작하게 만들었고 서양에서는 식사대용으로 정말 많이들 먹는 오트밀. 세계 10대 슈퍼푸드로 다이어트와 당뇨에 좋다고 한다. 칼로리는 100g에 370kcal 정도로 낮은 편은 아닌데 식이섬유가 풍부하기 때문에 실제 칼로리를 칼로리 그대로 해석하지 않는다고 한다. 나는 다이어트용으로 산 건 아니고, 홈베이킹을 한참 할 때 호밀빵이나 식빵 위에 뿌려 함께 구우려고 베이킹푸드에서 500g 주문해서 냉동실에 넣어 두었었는데 아무래도 대량으로 쓰이는 게 아니기 때문에 많은 소비는 어렵다. 평소 아침 식사대용으로 요거트에 섞어 먹거나 오트밀죽을 만들어서 많이들 먹는다고 하는데, 그래서 이번에 바나나 오트밀죽을 만들어 봤다. 재료는 우유, 오트밀, 바나나. 정말 간단하다. 냉장고에 있던 게 저.. 더보기 이전 1 다음
